Manfaat Memanfaatkan Suplemen DHEA
Manfaat Memanfaatkan Suplemen DHEA
oleh Matt Weik
DHEA (Dehydroepiandrosterone) adalah hormon steroid yang secara alami dibuat oleh kelenjar adrenal yang duduk di bagian atas ginjal Anda. Tubuh Anda menggunakan DHEA untuk membuat estrogen serta testosteron, hormon wanita maupun pria. Karena produksi hormon -hormon ini berkurang sesuai usia, suplemen DHEA dapat berperan serta membantu.
Dikenal karena membantu meningkatkan pertumbuhan massa otot, kekuatan, serta kinerja umum, DHEA adalah suplemen yang sangat menonjol di antara atlet dan juga binaragawan.
Tetapi apakah suplemen DHEA benar -benar sepadan dengan hype? Apa manfaat yang ditawarkannya? Mari kita lihat apa yang dinyatakan beberapa penelitian tentang hormon steroid endogen ini.
Studi menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, tingkat DHEA di tubuh Anda menurun secara signifikan. Ketika Anda berusia 20 -an, level DHEA berada di tertinggi. Kemudian, level mulai turun sekitar 10% setiap dekade. Jadi, pada saat Anda mencapai usia 70 -an serta tahun 80 -an, tingkat DHEA yang tetap hampir tidak ada.
Penafian: Artikel ini hanya untuk fungsi informasi. Itu tidak dimaksudkan untuk mengobati atau mendiagnosis segala jenis kondisi. Info yang ditemukan dalam artikel ini bukanlah saran medis dan juga tidak boleh menggantikan diagnosis dokter serta rencana perawatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Memanfaatkan suplemen DHEA tidak boleh menjadi pengganti untuk semua jenis obat yang dipasang dokter Anda.
Manfaat Suplemen DHEA
Mereka yang memilih untuk menggunakan suplemen DHEA dapat mengalami beberapa manfaat yang ditemukan di bawah ini.
1. Boost testosteron
Salah satu faktor penting dalam membangun massa massa otot tanpa lemak berkualitas tinggi adalah testosteron. Hormon kuat ini tidak hanya membantu dalam meningkatkan pertumbuhan massa otot namun juga mampu mencegah pemborosan massa otot.
Di mana suplemen DHEA ikut bermain adalah bahwa jika kadar DHEA Anda rendah selain kadar testosteron Anda, memanfaatkan suplemen DHEA dapat membantu meningkatkan kadar testosteron alami.
2. Kurangi lemak tubuh
Seperti yang Anda ketahui, semakin banyak massa massa otot tanpa lemak yang Anda miliki, semakin banyak energi yang akan diminta tubuh Anda serta menggunakan setiap hari, yang berarti laju metabolisme yang lebih tinggi. Jadi, sementara meningkatkan testosteron seperti apa yang disebutkan dalam #1, suplemen DHEA memiliki satu lagi manfaat peningkatan fisik-membantu mengurangi lemak tubuh (sebagai mandiri dan juga tidak bersamaan dengan massa tubuh tanpa lemak Anda).
Ada jenis spesifik suplemen DHEA di pasaran yang disebut 7-keto DHEA. Jenis spesifik suplemen DHEA ini telah terbukti membantu meningkatkan tingkat metabolisme pada pria yang kelebihan berat badan serta wanita. Selain itu, satu penelitian penelitian menemukan bahwa mereka yang menggunakan 7-keto DHEA dibandingkan dengan plasebo yang kehilangan berat badan tiga kali lebih banyak serta lemak tubuh.
3. Kesehatan tulang
DHEA membantu meningkatkan kepadatan tulang serta mengurangi bahaya osteoporosis dengan mempromosikan perkembangan tulang. Seiring bertambahnya usia, Anda bahaya kehilangan kepadatan mineral tulang. Ini dapat menyebabkan patah tulang serta kerusakan jika kepadatan mineral tulang terus menurun.
Sesuai penelitian, memanfaatkan suplemen DHEA selama 1-2 tahun membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita, betapapun mengejutkannya, bukan pada pria. Yang mengatakan, wanita cenderung lebih mungkin mengalami osteoporosis daripada pria, yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi.
4. Tingkatkan depresi
DHEA dapat membantu meningkatkan gejala depresi. Hubungan antara kecemasan serta DHEA tidak jelas. Namun ada bukti yang menunjukkan kecemasan terkait dengan tingkat DHEA yang rendah.
Evaluasi 2014 menyebutkan bahwa suplemen DHEA dapat membantu mengobati kecemasan atau kecemasan moderat yang resisten terhadap terapi tradisional. Namun, studi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik segala jenis kesimpulan spesifik.
5. Kesehatan Reproduksi
DHEA dipahami untuk meningkatkan produksi estrogen serta testosteron, yang pada gilirannya memainkan fungsi penting dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan reproduksi seiring bertambahnya usia.
Memanfaatkan suplemen DHEA dapat membantu mereka yang menderita insufisiensi adrenal. Menurut penelitian, suplemen DHEA dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seksual serta meningkatkan suasana hati.
Dampak sisi potensial dari suplemen DHEA
DHEA adalah hormon steroid serta harus diambil di bawah pengawasan dokter. Jika tidak, itu dapat menyebabkan dampak sisi yang berbeda seperti:
Jerawat dan kulit berminyak
Pertumbuhan rambut yang abnormal
Palpitasi jantung
Penurunan kolesterol HDL
Sakit perut
Interaksi
Suplemen DHEA dapat berinteraksi dengan obat yang berbeda, menyebabkan reaksi, serta mengurangi efektivitas obat. Oleh karena itu, perlu untuk memeriksa pemasok layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen DHEA ke rejimen Anda serta memberi tahu mereka tentang semua jenis obat yang saat ini Anda minum.
Dosis
Dosis suplemen DHEA yang disarankan adalah antara 25 mg hingga 50 mg. Dan, seharusnyamencatat bahwa adalah yang terbaik untuk mengonsumsi suplemen DHEA sebelum tidur.
DHEA adalah suplemen yang sangat baik dan bebas risiko namun memastikan bahwa Anda mengambilnya di bawah panduan yang sesuai. Juga, sadar akan semua interaksi yang mungkin serta dampak samping yang mungkin terjadi.
Bagaimana cara memahami jika Anda kekurangan DHEA?
Jika kadar DHEA Anda rendah, Anda mungkin mulai mengalami gejala yang mematuhi:
Kelelahan
Energi rendah
Konsentrasi yang buruk
Siapa yang tidak boleh menggunakan suplemen DHEA?
Jika Anda mengalami masalah hati, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen DHEA. DHEA dimetabolisme di hati, jadi cegah DHEA jika Anda memiliki jenis masalah hati yang dipahami. Juga, jika Anda hipersensitif terhadap DHEA, hentikan memanfaatkan suplemen.
Juga, DHEA adalah suplemen yang kuat dan juga tidak disarankan untuk anak -anak atau wanita yang mengharapkan atau menyusui.
Seperti biasa, jika Anda percaya menerapkan suplemen DHEA ke dalam program Anda, pertama kali berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda terlebih dahulu.