Studi Hewan: 1000 IU Vitamin D3 menghambat kerusakan otot pada atlet
Jika atlet mengambil dosis sekitar 1000 unit vitamin D3 setiap hari, mereka pulih lebih cepat dari sesi pelatihan dan juga dapat membangun massa otot dan kekuatan a a lebih cepat. Setidaknya, itulah yang Anda harapkan setelah membaca studi hewan yang ahli gizi Korea di Sungshin Women’s University diterbitkan dalam sitokin. Suplementasi vitamin D menghambat langkah pertama dalam proses kerusakan otot setelah aktivitas berat.
Jika atlet mengambil dosis sekitar 1000 unit vitamin D3 setiap hari, mereka pulih lebih cepat dari sesi pelatihan dan juga dapat membangun massa otot dan kekuatan jauh lebih cepat. Setidaknya, itulah yang Anda harapkan setelah membaca studi hewan yang ahli gizi Korea di Sungshin Women’s University diterbitkan dalam sitokin. Suplementasi vitamin D menghambat langkah pertama dalam proses kerusakan otot setelah aktivitas berat.
Apakah defisiensi vitamin D – yang ditemukan jauh lebih banyak daripada tidak pada penduduk iklim utara – memiliki konsekuensi negatif bagi atlet? Ya, para ilmuwan olahraga di University of Wyoming menyimpulkan setelah mempelajari 19 atlet ketahanan yang terlatih. [Open Access J Sports Med 2012; 3: 35-42.] Lebih banyak vitamin D3 dalam darah atlet, semakin sedikit TNF-alpha yang ditemukan para peneliti.
TNF-alpha adalah protein inflamasi. Dalam jumlah kecil itu memainkan peran penting dalam pemulihan otot; Dalam konsentrasi tinggi itu menghambat efek aspek anabolik dalam sel otot dan merangsang kerusakan otot.
Temuan -temuan ini dan serupa memberi orang Korea gagasan untuk mempelajari efek suplementasi vitamin D dengan melakukan penelitian mendasar dalam penelitian hewan. Selama periode delapan minggu, para peneliti melatih sekelompok tikus: mereka berlari selama 30 menit sesi pada treadmill lima hari seminggu. Para peneliti secara bertahap meningkatkan intensitas pengerahan tenaga hewan. dan kelompok kontrol tidak berjalan.
Setengah dari tikus yang melakukan pelatihan memiliki 25 mikrogram vitamin D3 yang disuntikkan ke usus kecil mereka setiap hari [HED]. Setara dengan manusia dari dosis ini adalah sekitar 1000 yaitu per hari. Setengah lainnya tidak diberi vitamin [dia].
Pada tikus yang diberi vitamin D3 konsentrasi enzim LDH dan CK dalam darah tikus HED naik kurang dari pada tikus HE. LDH dan CK adalah indikator kerusakan otot.
Pemberian vitamin D menghambat peningkatan produksi protein inflamasi TNF-alpha dan interleukin-6 pada tikus HED sehubungan dengan hewan dalam kelompok HE. Korea menemukan bahwa suplementasi vitamin D3 meminimalkan aksi aspek transkripsi NF-kB. Aktivitas NF-KB adalah tanda pertama kerusakan otot.
“Oleh karena itu, suplementasi dengan vitamin D3 mungkin berguna dalam pemulihan yang cepat atau dalam melindungi kerusakan otot dari pelatihan yang konsisten”, Korea menyimpulkan.
Suplementasi vitamin D3 memodulasi aksi inflamasi dari kerusakan otot yang disebabkan oleh latihan intensitas tinggi pada tikus SD.
Choi M, Park H, Cho S, Lee M.
Sumber
Departemen Makanan dan Nutrisi dan Institut Penelitian Ilmu Obesitas, Universitas Wanita Sungshin, Seoul, Republik Korea.
Abstrak
Vitamin D adalah aspek penting untuk homeostasis kalsium dan fosfor. Hubungan negatif telah diamati antara status vitamin D dan penyakit seperti kanker, radang sendi, diabetes, dan atrofi serat otot. Namun, hubungan antara vitamin D dan pencegahan kerusakan otot rangka belum dijelaskan dengan jelas. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk memeriksa efek vitamin D pada perubahan otot yang diinduksi olahraga. Tikus dibagi menjadi 3 kelompok: (1) kontrol menetap (C: n = 10), (2) latihan intensitas tinggi (He: n = 10), dan (3) latihan intensitas tinggi dengan suplementasi vitamin D (HED: n = 10; I.P. 1000 IU/Kg Berat badan). Tikus dilatih selama 30 menit/hari di treadmill (5 hari/minggu selama 8 minggu) dengan kecepatan berjalan secara bertahap meningkatkan hingga 30 m/menit pada lereng 3 °. Pada akhir periode pelatihan, kecepatan berjalan adalah 38 m/menit pada lereng 5 °. Latihan intensitas tinggi secara substansial meningkatkan aktivitas creatine kinase (CK) dan laktat dehidrogenase (LDH). Selain itu, IL-6 dan TNF-? Level serta fosforilasi AMPK, p38, ERK1/2, IKK, dan I? B secara substansial meningkat. Tikus yang diobati dengan vitamin D menunjukkan penurunan kadar CK plasma yang signifikan, fosforilasi AMPK, p38, ERK1/2, IKK, dan I? B, dan ekspresi gen IL-6 dan TNF-? Selain itu, ekspresi protein reseptor vitamin D (VDR) sangat ditingkatkan pada otot tikus yang diobati dengan HED. Oleh karena itu, kami menyimpulkan bahwa vitamin D dapat memainkan peran penting dalam kerusakan otot yang diinduksi olahraga dan peradangan melalui modulasi MAPK dan NF-? B yang terlibat dengan VDR.
Hak Cipta © 2013 Elsevier Ltd. Semua hak dilindungi undang -undang.
PMID: 23669253 [PubMed – dalam proses]
Sumber: